Stariji Amerikanci znaju da Medicare ne uključuje takozvane stavke “iznad vrata” kao što su njega zuba, vid i sluh.U svakom slučaju, kome trebaju dobri zubi, oči i uši?
Predsjednik Biden je predložio da se to uključi u njegov zakon o socijalnoj potrošnji, ali oporbeni zid republikanaca i nekolicine demokrata, poput senatora iz Zapadne Virginije Joea Manchina, prisilio je predsjednika na povlačenje.Novi zakon koji gura pokrivat će sluh, ali za zubnu njegu i vid, starije osobe će i dalje plaćati osiguranje iz svog džepa.
Naravno, preventivna medicina je najbolja — i najjeftinija — njega.Što se tiče održavanja dobrog vida, možete poduzeti mnoge mjere kako biste bolje njegovali svoje oči.Neke stvari su vrlo jednostavne.
Pročitajte: Stariji dobivaju najveće povećanje plaća socijalnog osiguranja u posljednjih nekoliko godina - ali to je progutala inflacija
Piti vodu.“Pijenje puno vode pomaže tijelu da proizvodi suze, što je važno za sprječavanje suhoće očiju”, napisao je dr. Vicente Diaz, oftalmolog sa Sveučilišta Yale.Najbolja je čista voda, prirodna aroma ili gazirana voda;Diaz preporučuje izbjegavanje napitaka s kofeinom ili alkohola.
Šetajte više okolo.Svatko zna da je tjelovježba dobra terapija za zdravlje i usporavanje starenja, no pokazalo se da pomaže i u održavanju oštrine vida.American Journal of Ophthalmology istaknuo je da čak i tjelovježba niskog do umjerenog intenziteta može smanjiti vjerojatnost degeneracije makule povezane sa starenjem - koja pogađa približno 2 milijuna Amerikanaca.Što je najvažnije, studija o glaukomskim pacijentima iz 2018. pokazala je da hodanje dodatnih 5000 koraka dnevno može smanjiti stopu gubitka vida za 10%.Dakle: planinarite.
Dobro jedite i dobro pijte.Naravno, mrkva je jako dobra za vaše gledatelje.Međutim, Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) kaže da također morate uključiti omega-3 masne kiseline u svoju prehranu, poput tune i lososa.Tu je i zeleno lisnato povrće, poput špinata i kelja, koje je bogato nutrijentima i antioksidansima koji su dobri za oči.Vitamin C je također vrlo dobar za oči, što znači naranče i grejp.No, sok od naranče ima puno šećera, pa sve treba biti umjereno.
Ali vježbanje, hidracija i pravilna prehrana samo su pola bitke.Sunčane naočale štite od štetnih ultraljubičastih zraka koje mogu uzrokovati kataraktu.I nemojte pogriješiti misleći da su sjene potrebne samo za sunčanih dana.“Bez obzira je li sunčano ili oblačno, nosite sunčane naočale ljeti i zimi”, pozvao je pisac o zdravlju Michael Dregni na ExperienceLife.com
Ostavite ekran.Istraživanje koje je sponzoriralo Vision Council tvrdi da je 59% ljudi koji “obično koriste računala i digitalne uređaje” (drugim riječima, gotovo svi) “iskusilo simptome digitalnog umora očiju (također poznatog kao računalni umor očiju ili sindrom računalnog vida) . ”
Osim smanjenja vremena provedenog ispred ekrana (ako je moguće), stranica za vizualne savjete AllAboutVision.com također nudi savjete o tome kako smanjiti umor očiju, počevši od smanjenja ambijentalnog osvjetljenja - manje žarulja nižeg intenziteta.Smanjite vanjsku svjetlost navlačenjem zavjesa, zavjesa ili roleta.Ostali savjeti:
Konačno, što je s “Blu-ray” naočalama?Uvijek sam čuo da oni pomažu u zaštiti vaših očiju, ali klinika Cleveland nedavno je citirala ovu studiju, koja je utvrdila da "postoji malo dokaza koji podupiru upotrebu filtera za blokiranje plave boje za sprječavanje digitalnog naprezanja očiju."
S druge strane, dodaje se: “Dobro je poznato da plavo svjetlo može poremetiti vaš raspored spavanja jer remeti vaš cirkadijalni ritam (vaš unutarnji biološki sat će vam reći kada treba spavati ili se probuditi).”Tako je klinika dodala Recimo, ako "ustrajete u igranju mobitela kasno navečer ili imate nesanicu, Blu-ray naočale mogu biti dobar izbor."
Paul Brandus je kolumnist za MarketWatch i šef ureda Bijele kuće za West Wing Reports.Pratite ga na Twitteru @westwingreport.
Vrijeme objave: 2. prosinca 2021